Esercizi da fare in casa per dimagrire: se anche tu hai sempre pensato che per DIMAGRIRE sia necessario spararsi ore e ore su tapir roulant o cyclette, o andare a correre per mezza provincia, leggi questo post perché scoprirai una verità che ti piacerà un sacco! Per dimagrire non serve infatti fare infinite sessioni di …
Bruciagrassi in 30 minuti: esercizi da fare a casa per dimagrire Leggi tutto »
Gli esercizi per braccia ad ali di pipistrello sono fra i più richiesti dalle clienti che vengono nel mio studio di Personal Training o che mi contattano per avere un programma da fare a casa. Lo so, lo so. Quando parlo di braccia e ali di pipistrello la tua attenzione raggiunge picchi mai visti. Nemmeno quando …
Esercizi per braccia ad ali di pipistrello: sconfiggile così, allenandoti da casa Leggi tutto »
Gli esercizi posturali con palline da tennis sono un grandissimo alleato per diversi problemi e fastidi, incluse le ginocchia storte. Cosa intendo per ginocchia storte? Intendo i casi di VALGISMO (ginocchia ad X) e VARISMO (ginocchia parentesi o da calciatore). Fortunatamente, molte di queste ‘storture’ non dipendono in realtà dalla struttura ossea e dalla conformazione …
Esercizi posturali con palline da tennis per le ginocchia storte Leggi tutto »
I DOMS glutei: i DOLORI POST ALLENAMENTO glutei non sono dovuti, come molti credono, all’acido lattico. Ti sarà sicuramente capitato di sentire quel dolorino muscolare, più o meno intenso, uno o due giorni dopo la tua sessione di allenamento. Oggi è successo a me: l’altro ieri mi sono allenata piuttosto pesantemente, soprattutto per gambe e …
DOMS glutei: dolori post allenamento. Cosa sono e come risolverli Leggi tutto »
Diaframma e mal di schiena: pochi sanno che tra loro c’è una strettissima correlazione. E ancora meno sanno cosa fare per risolvere rapidamente la situazione senza dover prendere farmaci e rischiare che la cosa peggiori. Diaframma bloccato, stress e mal di schiena Lo stress è un enorme problema che colpisce e affligge ormai …
Diaframma e mal di schiena: un doloroso binomio poco conosciuto Leggi tutto »
Credo sia il sogno di tutte: avere glutei tonici e definiti, un lato B da urlo che ci permetta di sfoggiare il bikini senza vergogna. Ti ci ritrovi? Allora non puoi assolutamente perderti questi esercizi a corpo libero specifici per i glutei, che puoi fare anche a casa, senza attrezzature e anche se hai poco …
Esercizi glutei corpo libero da fare a casa: ecco quali scegliere Leggi tutto »