METODO VACCARI

In questo articolo vedremo come evolvere dal plank statico al core training funzionale: vedremo quindi progressioni avanzate, esercizi anti-rotazione, anti-estensione e anti-flessione laterale per ottenere un Core forte, stabile per la tua schiena e funzionale alle attività quotidiane. Scopri di più all'interno dell'articolo

In questo articolo esploreremo il functional training applicato alla vita quotidiana, con un approccio pratico basato su movimenti funzionali e pattern motori fondamentali (come lo squat quotidiano e altri), e faremo riferimento a studi scientifici che ne confermano i benefici. L’obiettivo è comprendere non solo come allenarsi, ma perché farlo: per vivere in modo più…

Scopri perché l’allenamento ibrido per donne è la chiave per ottenere un corpo forte, tonico e resistente. Approfondiremo come forza, cardio, PHA e fitness metabolico si integrino in un approccio scientifico e completo, pensato per migliorare le prestazioni, la composizione corporea e raggiungere risultati estetici e metabolici duraturi. Clicca sull'articolo e scopri di più

Diastasi addominale: esercizi sicuri e cosa evitare. Guida completa alla diastasi addominale post-partum con esercizi sicuri ed efficaci per il recupero e tecniche di attivazione del core profondo. Scopri di più cliccando sull'articolo.