METODO VACCARI

Scopri perché l’allenamento ibrido per donne è la chiave per ottenere un corpo forte, tonico e resistente. Approfondiremo come forza, cardio, PHA e fitness metabolico si integrino in un approccio scientifico e completo, pensato per migliorare le prestazioni, la composizione corporea e raggiungere risultati estetici e metabolici duraturi. Clicca sull'articolo e scopri di più

Diastasi addominale: esercizi sicuri e cosa evitare. Guida completa alla diastasi addominale post-partum con esercizi sicuri ed efficaci per il recupero e tecniche di attivazione del core profondo. Scopri di più cliccando sull'articolo.

Scopri come iniziare il tuo percorso di allenamento in modo sicuro ed efficace con questi consigli essenziali per i principianti. Settembre è un momento dell’anno in cui molti iniziano un nuovo percorso, ripartono con una attività sportiva e “si rimettono in careggiata” dopo l’estate e le vacanze appena trascorse. Ecco che risulta fondamentale, soprattutto se…

Perché lo stretching fa così bene Oggi ti voglio spiegare perché fare stretching e riequilibrare la postura sia così importante. Stretching significa allungare la muscolatura, ripristinare la lunghezza originaria dei muscoli, evitando così accorciamenti e retrazioni. I muscoli sono nel nostro sistema muscolo-scheletrico la parte mobile, quella che può modificarsi e che quindi condiziona inevitabilmente…