Scopri come iniziare il tuo percorso di allenamento in modo sicuro ed efficace con questi consigli essenziali per i principianti. Settembre è un momento dell’anno in cui molti iniziano un nuovo percorso, ripartono con una …
Allenamento principianti: come iniziare nel modo giusto per non farti male Leggi tutto »
Perché lo stretching fa così bene Oggi ti voglio spiegare perché fare stretching e riequilibrare la postura sia così importante. Stretching significa allungare la muscolatura, ripristinare la lunghezza originaria dei muscoli, evitando così accorciamenti e …
5’ di stretching al giorno e togli il male di torno Leggi tutto »
Allenarsi a casa porta gli stessi risultati che farlo in palestra? Assolutamente SI’! Lo sanno bene sia le mie wonderine iscritte a Wonder Training, sia le donne che seguo one to one a distanza con …
ANDROIDE O GINOIDE: tu di che biotipo sei? Che differenza c’è tra androide è ginoide? Androide e Ginoide sono i due Biotipi (cioè il quadro dei caratteri e degli aspetti tipici di un individuo) che …
ELASTICI O CAVIGLIERE? ECCO COSA PREFERISCO E PERCHÈ Se chiedi a me cosa preferisco, io voto ELASTICI al mille per mille 😊 Se mi segui ti sarai accorta che nei miei allenamenti uso spessissimo la …
Allenamento con gli elastici o le cavigliere? Ecco cosa preferisco e perchè Leggi tutto »
Allenarsi a casa è la SOLUZIONE per TENERTI IN FORMA anche se devi cucinare, lavorare e badare alla famiglia e non riesci ad andare in palestra. Detto questo, allenarsi a casa è una bella alternativa, …
Allenarsi a casa senza attrezzi e con poco spazio: ecco come fare Leggi tutto »
Gli esercizi con la banda elastica sono un alleato prezioso per il tuo allenamento. Oggi quindi voglio proporti un mio workout composto solo di esercizi da fare con la BANDA ELASTICA. Esercizi con Banda elastica: …
Allenamento ONE to ONE personalizzato : raggiungi i tuoi obiettivi, nel rispetto della tua privacy, senza rischio di infortuni. Spesso nei miei articoli, post e video senti parlare di Allenamento One to One e come, …
Allenamento One to One personalizzato: raggiungi i tuoi obiettivi senza farti male Leggi tutto »
Di sicuro ci sarai caduta anche tu, almeno una volta, come tutti.. Sicura e ferma nelle tue motivazioni e piena di entusiasmo, almeno una volta nella vita, sarai entrata in uno dei tanti negozi Fitness …
La mobilità articolare è una di quelle due parti fondamentali (la seconda è lo stretching) di qualsiasi allenamento a cui però diamo poca o pochissima importanza. Spesso e volentieri si trascura o si tralascia del …
Esercizi di mobilità articolare: perchè servono e quali fare Leggi tutto »
Ci siamo: ultimo giorno dell’anno, e lista dei buoni propositi pronta alla compilazione. Carta e penna pronti e mille cose da scrivere. Ai primi posti di solito si trova il rimettersi in forma, perdere …
Il mio augurio per il nuovo anno: più tempo per te stessa e meno stress! Leggi tutto »
E chi l’ ha detto che sotto le feste ci si deve stoppare dall’attività fisica?? Anzi! A mio avviso sono diversi i motivi che dovrebbero portarci a fare movimento e attività! Motivo numero 1: Volenti …
Ecco perché sotto le feste non bisogna mollare! Leggi tutto »
” Allenarsi a piedi scalzi fa male.” Hai sentito questa affermazione e vuoi capire se è vero che, allenarsi scalzi è un problema per la postura e per la tua salute? Qui ti spiego che …
Allenarsi a piedi scalzi fa male? Assolutamente no, anzi! Leggi tutto »
