Allenamento

10 consigli per tenerti in forma da casa, raggiungendo i tuoi obiettivi, SENZA stravolgere la tua vita

Di sicuro ci sarai caduta anche tu, almeno una volta, come tutti.. Sicura e ferma nelle tue motivazioni e piena di entusiasmo, almeno una volta nella vita, sarai entrata in uno dei tanti negozi Fitness di articoli sportivi, o ti sarai addentrata nel magico mondo degli acquisti online, cliccando ‘elastico miracoloso’ o ‘palla magica’ o …

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Esercizi di mobilità articolare: perchè servono e quali fare

La mobilità articolare è una di quelle due parti fondamentali (la seconda è lo stretching) di qualsiasi allenamento a cui però diamo poca o pochissima importanza. Spesso e volentieri si trascura o si tralascia del tutto la serie di esercizi iniziali dell’allenamento che servono a riscaldare la muscolatura, dare mobilità al nostro corpo, muovere le …

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Il mio augurio per il nuovo anno: più tempo per te stessa e meno stress!

Ci siamo: ultimo giorno dell’anno, e lista dei buoni propositi pronta alla compilazione. Carta e penna pronti e mille cose da scrivere.   Ai primi posti di solito si trova il rimettersi in forma, perdere qualche chilo di troppo, riprendere a fare attività fisica, migliorare il proprio lavoro e il proprio fatturato, iscriversi a qualche …

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Ecco perché sotto le feste non bisogna mollare!

E chi l’ ha detto che sotto le feste ci si deve stoppare dall’attività fisica?? Anzi! A mio avviso sono diversi i motivi che dovrebbero portarci a fare movimento e attività! Motivo numero 1: Volenti o nolenti, anche nel caso in cui la nostra volontà sia davvero d’acciaio, questo periodo ci porta inevitabilmente a mangiare …

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Allenarsi a piedi scalzi fa male? Assolutamente no, anzi!

” Allenarsi a piedi scalzi fa male.” Hai sentito questa affermazione e vuoi capire se è vero che, allenarsi scalzi è un problema per la postura e per la tua salute? Qui ti spiego che non è affatto così. Allenarsi a piedi scalzi: la mia scelta da sempre Avrai certamente notato che nei miei video …

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