PANCAFIT®: elimina dolori a schiena, collo e gambe, mentre raddrizzi la tua postura e fai stretching
Ecco finalmente, a grande richiesta, un mio articolo in cui parlo dell’ attrezzo miracoloso che mi fa sistemare le schiene e le posture alle persone.
La Pancafit® è lo strumento che maggiormente utilizzo nel mio studio per riequilibrare la postura delle persone ed eliminare eventuali tensioni e dolori presenti.
Molti trainers e istruttori, seppur in possesso di attestati e diplomi Pancafit®, dimenticano o non danno sufficiente importanza a particolari fondamentali per il corretto utilizzo della stessa.
Inoltre, essendo che Pancafit® può essere acquistata da chiunque, e può essere utilizzata in modo autonomo a casa, è bene far chiarezza e dare alcune linee guida importanti per ottenere il massimo dei benefici e non aver ripercussioni negative sul proprio corpo.
Pancafit®: un amore a prima vista
Ecco quindi che vi presento PANCAFIT®.
Pancafit® è un’ attrezzo sensazionale che ho conosciuto quando mi sono iscritta ormai molti anni fa al mio primo corso per diventare istruttore Pancafit®.
E da lì è stato “amore a prima vista”.
Pancafit® è composta da due assi, con uno snodo centrale. Di “fit” non ha assolutamente niente, quindi non immaginarti (come facevo io in passato) che fosse un attrezzo per far ginnastica o dimagrire.
La ‘Panca’ è infatti utilizzata per il riequilibrio posturale, per raddrizzare le nostre posture che son sempre più storte e compensate da lavoro, traumi, stress, ecc.
Pancafit® Metodo Raggi
Pancafit® è un’ invenzione del Dottor Raggi, da cui ho fatto e faccio tutt’ora direttamente tutti i corsi di specializzazione e affiancamento sia alle sedute posturali che ai corsi di formazione, in sede centrale a Milano.
Ci tengo a precisare che il corso per diventare tecnico specializzato dura 2 anni e che quindi, anche qui, cerca di informarti bene prima di affidare il vostro corpo nelle mani sbagliate..
Oltre ai 2 anni di formazione, sono necessarie centinaia di ore di pratica, di studio, di sperimentazione, per poter padroneggiare l’attrezzo e soprattutto le manovre posturali che vi sono abbinate.
Di mio ho frequentato tutti i corsi avanzati e ogni settimana vedo in media una quindicina di clienti, e di casi diversi.
Panca posturale Pancafit®: a cosa serve esattamente
Pancafit®, di per se, serve per allungare la muscolatura posteriore del nostro corpo, sempre più rigida e accorciata rispetto a quella anteriore e per muscolatura posteriore intendo soprattuto quella di collo, schiena, glutei, femorali, polpaccio.
Purtroppo le posture che assumiamo durante la giornata e lo stress fanno sì che la muscolatura si accorci e, se non la allunghiamo in modo efficace e in tempi ridotti, ci troveremo quasi sicuramente con dolori, tensioni, e magari qualche bella ernia cervicale o lombare.
Per questo, anche solo sdraiandosi in panca, il beneficio è notevole.
Lo stesso beneficio lo si ottiene anche con le squadre Mézières a parete, di cui parlo spesso nei miei video e in alcuni articoli, che puoi fare a casa anche ogni giorno, se non possiedi una panca.
In Pancafit® viene data particolare attenzione e insegnato come fare correttamente la respirazione diaframmatica, e la posizione in cui ci si trova quando ci si è sdraiati sopra, favorisce questo tipo di respirazione, ossigenando correttamente il nostro corpo.. e rilassando la nostra mente.
Pancafit® esercizi:
In Pancafit® si possono poi fare innumerevoli esercizi specifici per allungare la muscolatura delle braccia, del dorso, della zona lombare o delle gambe. Tutto sta a conoscere quale esercizio fare e con che modalità e tempistiche 🙂
Inoltre, oltre alla posizione ‘distesa’, ci sono un sacco di esercizi che vi si possono abbinare, come ad esempio quelli per ginocchia vare e valghe, per il piede piatto, la pubalgia, ipercifosi, iperlordosi, e molte altre.
È indicata anche per le donne in gravidanza perché la posizione a gambe in alto favorisce il ritorno venoso e la schiena si riduce l’iperlordosi dovuta al pancione.
Pancafit® funziona: ecco perché
Solitamente avviene che mi arrivano in Studio i clienti con un pacco di risonanze, referti, indicazioni dell’ortopedico, e mi dicono che sono già stati da fisioterapisti, medici, ma che nessuno poi è riuscito a risolvere definitamente la problematica.
E il motivo è semplice:
tutti guardano l’EFFETTO e non la CAUSA!
Grazie a Pancafit® e al Metodo Raggi invece, il cliente viene valutato nella sua globalità, andando alla ricerca di quale sia la vera causa dei suoi dolori e delle sue tensioni, e del perché il corpo si sia organizzato posturalmente in quel modo.
Solo così si riuscirà poi a proporre un trattamento davvero efficace e soprattutto duraturo!
Ti è mai capitato di aver male al collo, andare a fartelo massaggiare, star bene subito e poi dopo 3 giorni sentire lo stesso fastidio?
Il motivo è proprio questo: l’azione è stata fatta sull’effetto (sul dolore) senza andare a indagare quale sia il motivo scatenante!
Per questo adoro lavorare con Pancafit® e applicare il Metodo, perché mi permette di migliorare la qualità della vita alle persone, ridar loro il sorriso, e farle stare meglio!
PANCAFIT VERTICAL®
Da un pò di tempo ho in studio anche Pancafit Vertical®, il “Performer Posturale” più evoluto al mondo.
Ideato e sviluppato dal Prof. D. Raggi, viene utilizzato per il settore della posturologia, riabilitazione e delle performance sportive.
Prima nel suo genere è in grado di trattare le varie alterazioni posturali e le innumerevoli problematiche.
Sono fiera di affermare di esser tra le prime 15 in Italia ad essere abilitata al suo utilizzo e Studio Personal vanta di essere tra i primi 15 centri in Italia (e nel mondo) ad avere questo sensazionale strumento posturale.
Pancafit Vertical® viene utilizzata come strumento integrativo assieme a Pancafit nelle sedute posturali personalizzate.
E questo è quello che faccio nel mio Studio, e questo è il motivo per cui clienti da tutta Italia mi cercano e vengono a farsi trattare.
Hai dolori e tensioni che non riesci a risolvere?
Contattami a info@katiavaccari.com per prenotare la tua consulenza – seduta posturale, presso il mio Studio di Personal Training.
