Infiammazione muscolo PSOAS: sintomi e rimedi per star subito meglio
L’infiammazione del muscolo PSOAS quali sintomi ha? PUBALGIA, DOLORE INGUINALE sono i principali sintomi da infiammazione del muscolo PSOAS.
Un dolore pungente, debilitante e persistente che ti impedisce di correre, camminare e addirittura rimanere seduto per molto tempo.
La PUBALGIA è per definizione: un ‘Processo infiammatorio o morboso localizzato al pube o alla regione anatomica corrispondente’.
Infiammazione muscolo PSOAS: dai sintomi leggeri al dolore acuto, il passo è presto fatto
Un giorno ti alzi al mattino e inizi a sentire un leggero fastidio all’inguine. Non ci fai caso e continui con la tua normale routine quotidiana, andando al lavoro, allenandoti e non considerando quel dolorino che ha iniziato a perseguitarti.
Ma quel dolorino diventa sempre più acuto, più persistente, si irradia anche giù verso la coscia e verso la schiena in zona lombare.
Bene mio caro: la tua infiammazione del muscolo PSOAS è ufficialmente degenerata in PUBALGIA!
Così vai dal medico e lui ti prescrive riposo e alcuni farmaci (che spesso fanno poco o niente..).
Ma come spesso dico, per andare ad eliminare un sintomo (un dolore) occorre capire quale sia la causa e agire su di essa.
Ed ecco quindi la mia teoria.
La PUBALGIA, come dice la definizione, è un’ infiammazione della zona del pube. E sai qual’ è il muscolo maggiormente incriminato in questo caso?
Sì, proprio lo PSOAS.
Quel muscolo con quello strano nome da pronunciare, che ha un sacco di influenza sulla tua postura e quindi sul tuo stato di salute.
Perché lo PSOAS si infiamma e produce dolore all’inguine
Lo PSOAS è un ‘Muscolo che ha origine dall’ultima vertebra dorsale e da quelle lombari e si inserisce nel piccolo trocantere della coscia da dentro in fuori; permette la rotazione esterna e la flessione della coscia’.
In pratica lo PSOAS parte dalla zona dell’ inguine, passa a fianco all’ intestino e arriva fino alla schiena in zona lombare.
Per questo è davvero importante che stia bene, perché influenza sia la zona anteriore che posteriore del nostro corpo.
Lo PSOAS e la Pubalgia
Lo PSOAS ci permette di rimanere in piedi, in stazione eretta, ed è maggiormente sollecitato quando facciamo sport che implicano l’azione dei nostri arti inferiori, come può essere la corsa e il calcio. Non è raro che moltissimi calciatori, anche famosi, soffrano di pubalgia.
Questo muscolo quindi può infiammarsi per diverse ragioni. La prima è l’accorciamento muscolare, quando viene troppo sollecitato. Ed è per questo che è importante allungare la muscolatura nel modo corretto e costante.
Esercizi per pubalgia inguinale
In questo video trovi alcuni esercizi semplici ed efficaci che puoi fare anche a casa per ridare mobilità alla muscolatura e risolvere l’infiammazione dello PSOAS con i suoi fastidiosi sintomi e dolori.
La cosa importante è però che tu non sottovaluti i sintomi e corra subito ai ripari. Anzi, la cosa migliore a mio parere, sarebbe che tu ogni volta che fai sport in cui usi parecchio le gambe, dedichi almeno 5 minuti a questi esercizi per evitare di incorrere in problematiche e dolori muscolari.
La causa inaspettata che produce l’infiammazione del muscolo PSOAS e i suoi fastidiosi sintomi
La causa del dolore all’inguine dovuto a pubalgia e dunque da infiammazione del muscolo PSOAS non sempre è legata all’attività fisica: può essere da ricercare anche nelle condizioni del tuo intestino.
Perché se lo PSOAS vi passa praticamente a fianco: un intestino infiammato, irritato, che non funziona bene, può influenzare lo stato di salute del muscolo in questione.
Per questo è fondamentale che tu segua una corretta alimentazione, mangiando sufficienti qualità di verdura, bevendo almeno due litri d’ acqua al giorno (specie se fai attività sportiva) e facendo attenzione a quante volte ‘scarichi’ e come sono le tue feci.
Lo so, sono discorsi e argomenti tabù di solito, ma sono fondamentali per capire come sta il tuo intestino e la tua flora batterica.
E se ti accorgi che qualcosa non và, cerca di limitare i carboidrati, i grassi, i fritti, gli insaccati, e preferire verdura, frutta, pesce.
Quello che vorrei ti rimanesse impresso dopo questa lettura, è di non sottovalutare piccoli dolorini quotidiani, darci importanza e correre subito ai ripari prima che la situazioni peggiori e ti costringa a rimanere fermo.
Nel mio centro di Personal Training e nel mio Metodo, curo sempre anche l’aspetto posturale e di salute generale della persona, non concentrandomi solo su dimagrimento e tonificazione.
Scopri Wonder Training, l’unico programma home fitness davvero personalizzato: https://wonderkatia.com/sl-wonder-training/