Lo stretching per il mal di schiena è una delle risorse più potenti, semplici ma purtroppo mal sfruttate dalle persone. Dalle statistiche risulta che 9 persone su 10 possono affermare con certezza di aver sofferto …
Stretching per mal di schiena: quali sono gli esercizi giusti e come eseguirli Leggi tutto »
[Schiena gobba, dorso CURVO e iper CIFOSI? La colpa è della lordosi lombare! Scopri perché e cosa fare per tornare dritto] Un sacco di persone hanno la schiena gobba o il dorso curvo Sarà per …
Schiena gobba: perché viene e come correggerla facilmente Leggi tutto »
L’infiammazione del muscolo PSOAS quali sintomi ha? PUBALGIA, DOLORE INGUINALE sono i principali sintomi da infiammazione del muscolo PSOAS. Un dolore pungente, debilitante e persistente che ti impedisce di correre, camminare e addirittura rimanere seduto …
Infiammazione muscolo PSOAS: sintomi e rimedi per star subito meglio Leggi tutto »
Ernia da stress? Esatto, lo STRESS fa venire l’ERNIA: spiegato scientificamente ciò che nessun medico ti svelerebbe Purtroppo è proprio così: chi è STRESSATO è maggiormente a rischio di ERNIE e PROTUSIONI. Ovviamente ci sono …
Ernia da stress: ecco perché succede e come prevenirla Leggi tutto »
Lo stretching post allenamento è fondamentale. Te lo dicono sempre: “Alla fine mi raccomando, 10 minuti di stretching!” E io, con il mio metodo, lo inserisco in tutti i miei programmi di allenamento da casa …
Stretching post allenamento: perché e come farlo Leggi tutto »
PANCAFIT®: elimina dolori a schiena, collo e gambe, mentre raddrizzi la tua postura e fai stretching Ecco finalmente, a grande richiesta, un mio articolo in cui parlo dell’ attrezzo miracoloso che mi fa sistemare le …
PANCAFIT® panca per Stretching Metodo Raggi: opinioni ed esercizi Leggi tutto »
E tu lo sai perché ogni tanto ti viene il MAL DI SCHIENA? Sicuramente ti sarà capitato di svegliarti una mattina con qualche dolore alla schiena o al collo, o di bloccarti per un semplice …
È successo anche a te di sentire quel fastidioso dolore a livello del gluteo, che poi nel peggiore dei casi scende fino alla coscia e polpaccio? Inizialmente ti sarai chiesto cosa fosse, avrai pensato che …
SCIATICA? Ecco cosa fare in caso di infiammazione al nervo sciatico. Leggi tutto »
” Allenarsi a piedi scalzi fa male.” Hai sentito questa affermazione e vuoi capire se è vero che, allenarsi scalzi è un problema per la postura e per la tua salute? Qui ti spiego che …
Allenarsi a piedi scalzi fa male? Assolutamente no, anzi! Leggi tutto »
ALLENAMENTO FUNZIONALE a casa: dimagrimento e tonificazione senza farti male, a casa tua e senza nessun bisogno di attrezzi. Oggi voglio rispondere a una domanda che mi viene fatta spesso, e cioè: “Che cos’è l’allenamento …
Allenamento Funzionale a casa: come ottenere un fisico perfetto Leggi tutto »
Plank esercizi per PANCIA PIATTA E SCHIENA FORTE: ecco il miglior esercizio per l’addome e il CORE. Avrai sicuramente sentito più volte questa parola, vero? Ultimamente se ne sentono di tutti i colori: “La dieta …
Plank: esercizi per pancia piatta e schiena forte Leggi tutto »
Ginocchia storte: una tematica cara a molti di voi. Esiste la possibilità di raddrizzare le ginocchia storte anche senza dolorose operazioni? La mia risposta è che, in molti casi, è possibile! Mi viene in mente …
Chi l’ha detto che le GINOCCHIA storte non si possono raddrizzare? Leggi tutto »
Il dolore al collo è una delle piaghe del nostro tempo. Che si tratti di un fastidio leggero o di un male più intenso che ti fa partire anche il mal di testa, o addirittura …
Elimina il dolore al collo con questi semplici esercizi Leggi tutto »
Hai l’ernia: sport da evitare ? E chi l’ha detto che con l’ERNIA non si può fare attività fisica? È il caso di Francesca, che mi ha chiamata circa un anno fa, disperata, dicendomi che …
Respirazione Diaframmatica: hai intuito che forse hai il diaframma bloccato, magari hai letto da qualche parte che i tuoi sintomi potrebbero essere dovuti proprio ad un blocco di questo prezioso muscolo; o magari te l’ha …
Stretching e respirazione Diaframmatica: quando può esserti di grande aiuto Leggi tutto »
