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5’ di stretching al giorno e togli il male di torno

Allenamento, Postura

Perché lo stretching fa così bene Oggi ti voglio spiegare perché fare stretching e riequilibrare la postura sia così importante. Stretching significa allungare la muscolatura, ripristinare la lunghezza originaria dei muscoli, evitando così accorciamenti e […]

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Stretching per mal di schiena: quali sono gli esercizi giusti e come eseguirli

Postura

Lo stretching per il mal di schiena è una delle risorse più potenti, semplici ma purtroppo mal sfruttate dalle persone. Dalle statistiche risulta che 9 persone su 10 possono affermare con certezza di aver sofferto

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Schiena gobba: perché viene e come correggerla facilmente

Postura

[Schiena gobba, dorso CURVO e iper CIFOSI? La colpa è della lordosi lombare! Scopri perché e cosa fare per tornare dritto] Un sacco di persone hanno la schiena gobba o il dorso curvo Sarà per

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Infiammazione muscolo PSOAS: sintomi e rimedi per star subito meglio

Postura

L’infiammazione del muscolo PSOAS quali sintomi ha? PUBALGIA, DOLORE INGUINALE sono i principali sintomi da infiammazione del muscolo PSOAS. Un dolore pungente, debilitante e persistente che ti impedisce di correre, camminare e addirittura rimanere seduto

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Ernia da stress: ecco perché succede e come prevenirla

Postura, Respirazione

Ernia da stress? Esatto, lo STRESS fa venire l’ERNIA: spiegato scientificamente ciò che nessun medico ti svelerebbe Purtroppo è proprio così: chi è STRESSATO è maggiormente a rischio di ERNIE e PROTUSIONI. Ovviamente ci sono

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Stretching post allenamento: perché e come farlo

Postura

Lo stretching post allenamento è fondamentale. Te lo dicono sempre: “Alla fine mi raccomando, 10 minuti di stretching!” E io, con il mio metodo, lo inserisco in tutti i miei programmi di allenamento da casa 

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PANCAFIT® panca per Stretching Metodo Raggi: opinioni ed esercizi

Postura

PANCAFIT®: elimina dolori a schiena, collo e gambe, mentre raddrizzi la tua postura e fai stretching Ecco finalmente, a grande richiesta, un mio articolo in cui parlo dell’ attrezzo miracoloso che mi fa sistemare le

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Scopri perché ti viene il MAL di SCHIENA e cosa fare per RISOLVERLO: trova la vera causa e agisci su di essa

Postura

E tu lo sai perché ogni tanto ti viene il MAL DI SCHIENA? Sicuramente ti sarà capitato di svegliarti una mattina con qualche dolore alla schiena o al collo, o di bloccarti per un semplice

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SCIATICA? Ecco cosa fare in caso di infiammazione al nervo sciatico.

Postura

È successo anche a te di sentire quel fastidioso dolore a livello del gluteo, che poi nel peggiore dei casi scende fino alla coscia e polpaccio? Inizialmente ti sarai chiesto cosa fosse, avrai pensato che

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Allenarsi a piedi scalzi fa male? Assolutamente no, anzi!

Allenamento, Postura

” Allenarsi a piedi scalzi fa male.” Hai sentito questa affermazione e vuoi capire se è vero che, allenarsi scalzi è un problema per la postura e per la tua salute? Qui ti spiego che

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Allenamento Funzionale a casa: come ottenere un fisico perfetto

Dimagrimento, Postura

ALLENAMENTO FUNZIONALE a casa: dimagrimento e tonificazione senza farti male, a casa tua e senza nessun bisogno di attrezzi. Oggi voglio rispondere a una domanda che mi viene fatta spesso, e cioè: “Che cos’è l’allenamento

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Plank: esercizi per pancia piatta e schiena forte

Addome, Postura

Plank esercizi per PANCIA PIATTA E SCHIENA FORTE: ecco il miglior esercizio per l’addome e il CORE. Avrai sicuramente sentito più volte questa parola, vero? Ultimamente se ne sentono di tutti i colori: “La dieta

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Chi l’ha detto che le GINOCCHIA storte non si possono raddrizzare?

Postura

Ginocchia storte: una tematica cara a molti di voi. Esiste la possibilità di raddrizzare le ginocchia storte anche senza dolorose operazioni? La mia risposta è che, in molti casi, è possibile! Mi viene in mente

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Elimina il dolore al collo con questi semplici esercizi

Postura

Il dolore al collo è una delle piaghe del nostro tempo. Che si tratti di un fastidio leggero o di un male più intenso che ti fa partire anche il mal di testa, o addirittura

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ERNIA, sport da evitare? No! È possibile fare sport anche se hai l’ERNIA e ti hanno VIETATO di muoverti.

Postura

Hai l’ernia: sport da evitare ? E chi l’ha detto che con l’ERNIA non si può fare attività fisica? È il caso di Francesca, che mi ha chiamata circa un anno fa, disperata, dicendomi che

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KATIA VACCARI

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