Novembre 2022

Allenamento Funzionale a casa: come ottenere un fisico perfetto

ALLENAMENTO FUNZIONALE a casa: dimagrimento e tonificazione senza farti male, a casa tua e senza nessun bisogno di attrezzi. Oggi voglio rispondere a una domanda che mi viene fatta spesso, e cioè: “Che cos’è l’allenamento funzionale?” Per Allenamento Funzionale si intende un insieme di esercizi multiarticolari che vanno a riproporre tutti i movimenti che facciamo …

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Non dimagrisci anche se sei a dieta? è colpa del Cortisolo!

Spesso hai provato a dimagrire ma tutte le volte ti sei ritrovata con gli stessi chili (e magari qualcuno in più)? Nonostante la costante attività fisica non riesci a buttar giù quel grasso addominale che ti fa un pò da salvagente costante? Ti hanno detto che l’addome gonfio e teso dipende da come mangi e …

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Plank: esercizi per pancia piatta e schiena forte

Plank esercizi per PANCIA PIATTA E SCHIENA FORTE: ecco il miglior esercizio per l’addome e il CORE. Avrai sicuramente sentito più volte questa parola, vero? Ultimamente se ne sentono di tutti i colori: “La dieta Plank”, “Plank Challenge”, “Plank Mania” e mille altre varianti. Ma cos’è il Plank (o la Plank)? È un esercizio spettacolare …

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Chi l’ha detto che le GINOCCHIA storte non si possono raddrizzare?

Ginocchia storte: una tematica cara a molti di voi. Esiste la possibilità di raddrizzare le ginocchia storte anche senza dolorose operazioni? La mia risposta è che, in molti casi, è possibile! Mi viene in mente il caso di Maria, per esempio, di 52 anni. Lei è venuta da me per un fortissimo dolore alla pianta …

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