Addome

Come avere ADDOMINALI d’acciaio con 3 esercizi top

Addominali d’acciaio speciale donne: come avere un addome tonico e piatto senza impazzire in palestra e con poco tempo a disposizione? Ne parliamo in questo post. Addominali d’acciaio in pochi minuti! Spesso, nei vari circuiti dedicati all’addome che si trovano sul web, vengono proposti molti esercizi con le “Pattine”. Nei miei programmi home fitness e …

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Come trasformare la tua pancia in fuori in una meravigliosa pancia piatta

Per avere la pancia piatta non serve massacrarsi di addominali ma dare importanza a 4 aspetti fondamentali: scopri quali Te l’avevano raccontata bene e tu c’eri ahimè cascata: “Vuoi liberarti dalla pancia in fuori, avere la pancia piatta e l’ addome scolpito? Fai ogni giorno 1000 addominali e il risultato è assicurato” E tu, povera, ti …

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Non dimagrisci anche se sei a dieta? è colpa del Cortisolo!

Spesso hai provato a dimagrire ma tutte le volte ti sei ritrovata con gli stessi chili (e magari qualcuno in più)? Nonostante la costante attività fisica non riesci a buttar giù quel grasso addominale che ti fa un pò da salvagente costante? Ti hanno detto che l’addome gonfio e teso dipende da come mangi e …

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Plank: esercizi per pancia piatta e schiena forte

Plank esercizi per PANCIA PIATTA E SCHIENA FORTE: ecco il miglior esercizio per l’addome e il CORE. Avrai sicuramente sentito più volte questa parola, vero? Ultimamente se ne sentono di tutti i colori: “La dieta Plank”, “Plank Challenge”, “Plank Mania” e mille altre varianti. Ma cos’è il Plank (o la Plank)? È un esercizio spettacolare …

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Diastasi dei retti addominali: cos’è e come risolverla

La DIASTASI DEI RETTI ADDOMINALI è uno degli argomenti più sentiti da moltissime donne, soprattutto dopo aver avuto una o più gravidanze, si parla di circa il 40%. Le domande più frequenti che mi vengono poste sono: cosa bisogna fare in questi casi? quali sono gli esercizi da svolgere per la diastasi dei retti addominali …

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