[Schiena gobba, dorso CURVO e iper CIFOSI? La colpa è della lordosi lombare! Scopri perché e cosa fare per tornare dritto] Un sacco di persone hanno la schiena gobba o il dorso curvo Sarà per …
Schiena gobba: perché viene e come correggerla facilmente Leggi tutto »
L’infiammazione del muscolo PSOAS quali sintomi ha? PUBALGIA, DOLORE INGUINALE sono i principali sintomi da infiammazione del muscolo PSOAS. Un dolore pungente, debilitante e persistente che ti impedisce di correre, camminare e addirittura rimanere seduto …
Infiammazione muscolo PSOAS: sintomi e rimedi per star subito meglio Leggi tutto »
Ernia da stress? Esatto, lo STRESS fa venire l’ERNIA: spiegato scientificamente ciò che nessun medico ti svelerebbe Purtroppo è proprio così: chi è STRESSATO è maggiormente a rischio di ERNIE e PROTUSIONI. Ovviamente ci sono …
Ernia da stress: ecco perché succede e come prevenirla Leggi tutto »
Allenarsi a casa è la SOLUZIONE per TENERTI IN FORMA anche se devi cucinare, lavorare e badare alla famiglia e non riesci ad andare in palestra. Detto questo, allenarsi a casa è una bella alternativa, …
Allenarsi a casa senza attrezzi e con poco spazio: ecco come fare Leggi tutto »
Dai diciamocelo senza tanti giri di parole: tutte noi donne (a parte quella manciata di super fortunate con le gambe lunghe e affusolate) sogniamo di trovare dei magici esercizi per culotte de cheval, con cui …
Esercizi per culotte de cheval: come liberarti di questo odioso e antiestetico nemico! Leggi tutto »
Gli esercizi con la banda elastica sono un alleato prezioso per il tuo allenamento. Oggi quindi voglio proporti un mio workout composto solo di esercizi da fare con la BANDA ELASTICA. Esercizi con Banda elastica: …
Oggi parliamo della problematica più temuta e odiata dalla maggioranza delle donne, di qualsiasi età! Parliamo di CELLULITE! E legata ad essa, anche ovviamente di RITENZIONE IDRICA. In questo articolo non mi voglio soffermare sullo …
CELLULITE e RITENZIONE IDRICA: rimedi semplici ed efficaci Leggi tutto »
Lo stretching post allenamento è fondamentale. Te lo dicono sempre: “Alla fine mi raccomando, 10 minuti di stretching!” E io, con il mio metodo, lo inserisco in tutti i miei programmi di allenamento da casa …
Stretching post allenamento: perché e come farlo Leggi tutto »
Rotolini pancia: se pensi che per perderli basta fare addominali e mangiare meno, mi spiace, ma ti sbagli di grosso. La “pancetta” o i rotolini sulla pancia che dir si voglia, dipendono in realtà da …
Rotolini pancia? 5 segreti per perdere la pancetta e avere addome tonico e scolpito Leggi tutto »
Esercizi glutei con elastico: un alleato fantastico per tonificare gambe e glutei da fare a casa con un semplice ELASTICO. Allenarsi e tenersi in forma utilizzando un ELASTICO ANULARE infatti è veramente semplice e pratico. Si …
Allenamento ONE to ONE personalizzato : raggiungi i tuoi obiettivi, nel rispetto della tua privacy, senza rischio di infortuni. Spesso nei miei articoli, post e video senti parlare di Allenamento One to One e come, …
Allenamento One to One personalizzato: raggiungi i tuoi obiettivi senza farti male Leggi tutto »
GLUTEI PERFETTI con i giusti consigli: esercizi corretti, alimentazione e stretching glutei per un LATO B mozzafiato Oggi ho deciso di condividere con te qualche informazione che di certo ti sarà utile, per avere un …
Esercizi glutei e stretching glutei: l’accoppiata perfetta per glutei perfetti Leggi tutto »
E così mentre ti allacci le scarpe, o mentre ti alzi dalla scrivania per andare al bagno, dopo 5 ore che non stacchi gli occhi dal pc, ecco che LUI torna a farsi sentire. Forte, …
Respirazione Diaframmatica: elimina stress, dolori e tensioni Leggi tutto »
PANCAFIT®: elimina dolori a schiena, collo e gambe, mentre raddrizzi la tua postura e fai stretching Ecco finalmente, a grande richiesta, un mio articolo in cui parlo dell’ attrezzo miracoloso che mi fa sistemare le …
PANCAFIT® panca per Stretching Metodo Raggi: opinioni ed esercizi Leggi tutto »
E tu lo sai perché ogni tanto ti viene il MAL DI SCHIENA? Sicuramente ti sarà capitato di svegliarti una mattina con qualche dolore alla schiena o al collo, o di bloccarti per un semplice …
