Di sicuro ci sarai caduta anche tu, almeno una volta, come tutti.. Sicura e ferma nelle tue motivazioni e piena di entusiasmo, almeno una volta nella vita, sarai entrata in uno dei tanti negozi Fitness […]
È successo anche a te di sentire quel fastidioso dolore a livello del gluteo, che poi nel peggiore dei casi scende fino alla coscia e polpaccio? Inizialmente ti sarai chiesto cosa fosse, avrai pensato che
SCIATICA? Ecco cosa fare in caso di infiammazione al nervo sciatico. Read More »
La mobilità articolare è una di quelle due parti fondamentali (la seconda è lo stretching) di qualsiasi allenamento a cui però diamo poca o pochissima importanza. Spesso e volentieri si trascura o si tralascia del
Esercizi di mobilità articolare: perchè servono e quali fare Read More »
Ci siamo: con il 7 Gennaio finiscono le feste, le vacanze, finiti i panettoni, finiti i dolci. E come ogni anno ti ritrovi oggi, super motivata, carica, e piena di buoni propositi. E al primo
I miei 5 migliori consigli per dimagrire dopo le feste Read More »
Ci siamo: ultimo giorno dell’anno, e lista dei buoni propositi pronta alla compilazione. Carta e penna pronti e mille cose da scrivere. Ai primi posti di solito si trova il rimettersi in forma, perdere
Il mio augurio per il nuovo anno: più tempo per te stessa e meno stress! Read More »
E chi l’ ha detto che sotto le feste ci si deve stoppare dall’attività fisica?? Anzi! A mio avviso sono diversi i motivi che dovrebbero portarci a fare movimento e attività! Motivo numero 1: Volenti
Ecco perché sotto le feste non bisogna mollare! Read More »
Addominali d’acciaio speciale donne: come avere un addome tonico e piatto senza impazzire in palestra e con poco tempo a disposizione? Ne parliamo in questo post. Addominali d’acciaio in pochi minuti! Spesso, nei vari circuiti
Come avere ADDOMINALI d’acciaio con 3 esercizi top Read More »
Per avere la pancia piatta non serve massacrarsi di addominali ma dare importanza a 4 aspetti fondamentali: scopri quali Te l’avevano raccontata bene e tu c’eri ahimè cascata: “Vuoi liberarti dalla pancia in fuori, avere
Come trasformare la tua pancia in fuori in una meravigliosa pancia piatta Read More »
” Allenarsi a piedi scalzi fa male.” Hai sentito questa affermazione e vuoi capire se è vero che, allenarsi scalzi è un problema per la postura e per la tua salute? Qui ti spiego che
Allenarsi a piedi scalzi fa male? Assolutamente no, anzi! Read More »
ALLENAMENTO FUNZIONALE a casa: dimagrimento e tonificazione senza farti male, a casa tua e senza nessun bisogno di attrezzi. Oggi voglio rispondere a una domanda che mi viene fatta spesso, e cioè: “Che cos’è l’allenamento
Allenamento Funzionale a casa: come ottenere un fisico perfetto Read More »
Spesso hai provato a dimagrire ma tutte le volte ti sei ritrovata con gli stessi chili (e magari qualcuno in più)? Nonostante la costante attività fisica non riesci a buttar giù quel grasso addominale che
Non dimagrisci anche se sei a dieta? è colpa del Cortisolo! Read More »
Plank esercizi per PANCIA PIATTA E SCHIENA FORTE: ecco il miglior esercizio per l’addome e il CORE. Avrai sicuramente sentito più volte questa parola, vero? Ultimamente se ne sentono di tutti i colori: “La dieta
Plank: esercizi per pancia piatta e schiena forte Read More »
Ginocchia storte: una tematica cara a molti di voi. Esiste la possibilità di raddrizzare le ginocchia storte anche senza dolorose operazioni? La mia risposta è che, in molti casi, è possibile! Mi viene in mente
Chi l’ha detto che le GINOCCHIA storte non si possono raddrizzare? Read More »
Il dolore al collo è una delle piaghe del nostro tempo. Che si tratti di un fastidio leggero o di un male più intenso che ti fa partire anche il mal di testa, o addirittura
Elimina il dolore al collo con questi semplici esercizi Read More »
Hai l’ernia: sport da evitare ? E chi l’ha detto che con l’ERNIA non si può fare attività fisica? È il caso di Francesca, che mi ha chiamata circa un anno fa, disperata, dicendomi che
